점심 먹고 졸려 죽겠다고요? 식곤증 확 깨는 꿀팁 모음!

 

 

 

 

 

하아...... 저도 모르게 책상앞에서 꾸벅꾸벅 졸고 있었어요..

배부르게 먹고 나면 책상이 침대처럼 느껴지는 마법… 😴
특히 점심에 밥 + 국 + 고기류 조합이면 20분은 기본이죠.

혹시 지금 당장 잠 깨야 한다면:

• 💦 얼굴에 찬물 세수
• ☕ 카페인 음료 한 모금
• 🧍‍♀️ 잠깐이라도 일어나서 스트레칭 or 계단 오르기
• 🎧 빠른 템포 음악 듣기 (예: 뉴진스 Super Shy, 세븐틴 HOT)
• 🍬 박하사탕 or 껌 씹기 도 효과 있어요!

아예 피하기 힘든 식곤증이지만, "이럴 때 머리 안 돌아가도 괜찮다~" 하고 인정하는 게 또 스트레스 안 받는 팁이기도 해요 😊
잠깐 눈 붙였으면 오히려 리프레시 됐을 수도! 💪

 

 

*참고로 식곤증 줄이는 점심 식단 팁 알려드릴게요~

• 피해야 할 음식: 기름진 튀김, 흰쌀밥, 당류 많은 디저트
• 추천 조합: 닭가슴살 샐러드 + 통곡물빵 + 차가운 녹차