혹시 나도? 손마디가 시큰거리고 붓는 이유 7가지와 해결책! (자가 진단 & 병원 갈 때)

 

 

 

 

 

아침에 일어나면 손가락 마디가 뻣뻣하고 시큰거리거나, 물건을 잡을 때마다 찌릿한 통증이 느껴지시나요? "나이가 들어서 그런가?" 하고 넘기기에는 일상생활에 불편함이 이만저만이 아닙니다. 손마디 통증은 단순히 피로 때문이 아니라, 생각보다 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 방치할 경우 만성적인 문제로 이어질 수도 있습니다.

"왜 내 손마디가 아픈 걸까?" 이 질문에 대한 명확한 답을 찾고 계셨다면 잘 찾아오셨습니다! 이 글에서는 손마디 통증의 가장 흔한 원인 7가지를 자세히 살펴보고, 각 원인에 따른 증상과 대처법, 그리고 언제 병원을 찾아야 하는지까지 종합적으로 알려드릴게요. 더 이상 혼자 고민하지 마시고, 이 글을 통해 내 손마디 통증의 진짜 이유를 찾아보세요!

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손마디 통증, 단순히 늙어서가 아니다! 흔한 원인 7가지

손마디 통증은 생각보다 복잡한 원인들을 가지고 있습니다. 가장 흔한 원인들을 통해 자가 진단을 해보는 시간을 가져볼까요?

 

1. 류마티스 관절염: 아침에 더 심한 뻣뻣함과 대칭적 통증

류마티스 관절염은 면역 체계가 자신의 관절을 공격하여 염증을 일으키는 자가면역 질환입니다. 손마디 통증의 대표적인 원인 중 하나로, 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 아침에 유독 심한 뻣뻣함 (조조 강직): 잠에서 깬 후 30분 이상 손가락 마디가 뻣뻣하고 움직이기 힘듭니다.
• 대칭적인 통증: 양쪽 손가락 마디가 동시에 아프고 붓는 경향이 있습니다.
• 작은 관절부터 시작: 주로 손가락, 발가락 등 작은 관절에서 시작하여 점차 큰 관절로 퍼질 수 있습니다.
• 관절 변형: 장기적으로 방치하면 관절이 변형될 수도 있습니다.

공신력 있는 출처: 질병관리청 국가건강정보포털 (https://health.kdca.go.kr/, '류마티스 관절염' 검색)

 

2. 퇴행성 관절염 (골관절염): 사용하면 할수록 심해지는 통증

퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 부딪혀 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있지만, 손가락을 많이 사용하는 직업이나 반복적인 사용으로 인해 젊은 층에서도 나타날 수 있습니다.

• 사용할수록 심해지는 통증: 손가락을 많이 움직이거나 무리하게 사용한 후에 통증이 더 심해집니다.
• 매듭처럼 튀어나온 마디: 손가락 끝마디(DIP 관절)에 헤베르덴 결절, 중간 마디(PIP 관절)에 부샤르 결절이라고 불리는 뼈의 돌기가 생길 수 있습니다.
• 아침 뻣뻣함이 짧음: 류마티스와 달리 아침 뻣뻣함이 30분 이내로 비교적 짧습니다.

 

3. 통풍: 갑자기 찾아오는 극심한 통증과 붉은 부기

통풍은 혈액 내 요산 수치가 높아져 요산 결정이 관절에 침착되면서 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 엄지발가락에 많이 발생하지만, 손가락 마디에도 발생할 수 있습니다.

• 극심한 통증: 밤에 갑자기 발작적으로 찾아오는 칼로 찌르는 듯한 통증이 특징입니다.
• 붉고 뜨거우며 부어오름: 통증 부위가 붉게 변하고 열감이 있으며 심하게 부어오릅니다.
• 짧은 주기의 통증: 통증이 며칠에서 몇 주간 지속되다가 사라지지만, 다시 재발할 수 있습니다.

 

4. 건초염/방아쇠 수지: 손가락을 구부릴 때 '딸깍' 소리와 걸림

건초염은 손가락을 움직이는 힘줄을 감싸는 막(건초)에 염증이 생기는 질환이며, 특히 엄지손가락에 잘 생기는 드퀘르벵 건초염이 대표적입니다. **방아쇠 수지(Trigger Finger)**는 손가락 힘줄에 결절이 생기거나 힘줄이 두꺼워져 손가락을 구부릴 때 잘 펴지지 않고 '딸깍'하는 소리가 나면서 걸리는 증상입니다.

• 손가락 움직임 시 통증: 특히 특정 손가락을 구부리거나 펼 때 통증이 심합니다.
• 걸림 현상: 방아쇠 수지의 경우 손가락이 펴지지 않고 걸리는 느낌이 들다가 억지로 펴면 딸깍 소리와 함께 펴집니다.

 

5. 손목 터널 증후군: 저림, 감각 이상 동반

손목을 지나는 신경(정중신경)이 압박을 받아 발생하는 손목 터널 증후군은 손가락 마디 통증뿐만 아니라 손가락 저림, 감각 이상을 동반하는 경우가 많습니다.

• 엄지, 검지, 중지, 약지 절반의 저림: 주로 이 부위가 저리고 감각이 둔해집니다.
• 밤에 더 심한 증상: 밤에 자다가 손이 저려 깨거나, 손을 털면 증상이 완화되기도 합니다.
• 물건 잡기 힘듦: 심하면 손에 힘이 빠져 물건을 떨어뜨리기도 합니다.

 

6. 외상 및 과사용: 갑작스러운 통증과 부기

손을 삐거나 부딪히는 등의 외상으로 인해 손가락 마디에 통증이 생길 수 있습니다. 또한, 특정 작업을 반복적으로 하거나 과도하게 사용한 경우에도 염증과 통증이 발생할 수 있습니다.

• 특정 행동 시 통증: 컴퓨터 작업, 뜨개질, 스마트폰 사용 등 특정 활동 후 통증이 심해집니다.
• 국소적인 통증과 부기: 아픈 부위가 명확하고 부어오를 수 있습니다.

 

7. 건선 관절염: 피부 건선과 함께 나타나는 관절 통증

건선 관절염은 피부 질환인 **건선(Psoriasis)**이 있는 환자에게서 나타나는 관절염의 일종입니다. 손가락, 발가락 등 작은 관절을 침범하는 경우가 많습니다.

• 피부 건선 동반: 피부에 붉은 반점과 은백색 비늘이 생기는 건선 증상이 함께 나타납니다.
• 손가락, 발가락 부종 (소시지 모양): 관절뿐만 아니라 손가락 전체가 부어 소시지처럼 보일 수 있습니다.

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손마디 통증, 언제 병원에 가야 할까?

위에서 언급된 증상 중 다음과 같은 경우라면, 미루지 말고 류마티스내과, 정형외과 등 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다.

• 통증이 2주 이상 지속될 때
• 아침에 손마디가 뻣뻣한 증상 (조조 강직)이 30분 이상 지속될 때
• 양쪽 손마디가 대칭적으로 붓고 아플 때
• 관절이 붉게 변하고 열감이 동반될 때
• 관절 변형이 의심될 때
• 통증으로 인해 일상생활이 심하게 불편할 때
• 특별한 이유 없이 통증이 시작되었을 때

초기에 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 시작하는 것이 만성화를 막고 삶의 질을 높이는 데 매우 중요합니다.

 

손마디 통증 완화를 위한 생활 습관

병원 진료와 함께 일상생활에서 다음과 같은 노력을 기울이면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

• 충분한 휴식: 손가락과 손목의 과도한 사용을 줄이고 충분히 쉬어줍니다.
• 온찜질: 따뜻한 물에 손을 담그거나 온찜질을 하면 통증 완화에 도움이 됩니다.
• 가벼운 스트레칭: 손가락과 손목을 부드럽게 스트레칭하여 유연성을 높여줍니다. (단, 통증이 심할 때는 피합니다.)
• 염증성 식품 줄이기: 밀가루, 설탕, 가공식품 등 염증을 유발할 수 있는 식품 섭취를 줄이고, 오메가-3가 풍부한 식품(등푸른생선, 견과류)을 섭취합니다.
• 적정 체중 유지: 과체중은 관절에 부담을 줄 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

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마무리하며: 아프지 않은 손으로 활기찬 내일을!

손마디 통증은 우리 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 통증의 원인을 정확히 알고 적절히 대처한다면 충분히 관리하고 개선할 수 있습니다. 이 글을 통해 여러분의 손마디 통증에 대한 궁금증이 해소되고, 건강한 손으로 활기찬 일상을 되찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.

만약 통증이 지속된다면 망설이지 말고 전문가의 도움을 받는 것이 가장 현명한 방법임을 기억하세요! 당신의 손 건강을 응원합니다.